wzrost wagi

[...] ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

[...] się do drugiej części pytania autora- palenie papierosów może faktycznie pomagać w utrzymywaniu niższej wagi, jedynie- kosztem zdrowia... }:-( Nikotyna powoduje lekki wzrost szybkości metabolizmu i pobudza w mózgu receptory odpowiedzialne za tłumienie apetytu. Wszystko super ;), tylko po odstawieniu papierosów u większości osób nagle [...]

[...] ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

ogarnijcie 10 wskazowek zywieniowych z tematow podwieszonych , patrzac na wasze wagi i wzrost to chyba raczej niema tam czego redukowac ? pzdr

Cholesterol tragedia, dawno tak fatalnych wyników nie widziałem. Tren w odstawkę natychmiast bo stosunek hdl>ldl masz jak 1:20 300g białka przy 87kg wagi to troszkę dużo a wzrost poprawny?? Masz 164cm?? To w kapeluszu czy bez?? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 08/08/2018 09:59:44

Cholesterol tragedia, dawno tak fatalnych wyników nie widziałem. Tren w odstawkę natychmiast bo stosunek hdl>ldl masz jak 1:20 300g białka przy 87kg wagi to troszkę dużo a wzrost poprawny?? Masz 164cm?? To w kapeluszu czy bez?? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 08/08/2018 09:59:44 Myślisz ze jesteś zabawny? Tak mam 164 cm wzrostu (bez kapelusza i [...]

Płeć : M Wiek : 30 Waga : 121 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja wagi Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące + 8 miesięcy w domu (bez przykładania się) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2* w tygodniu full Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : lekki ból kregosłupa - [...]

Nie wiem czy spalacz jest potrzebny, kaloryczność też jest mała.. Na opakowaniu powinno być napisane jak brać. Co do treningu to mawashiego rób 3x w tygodniu, a interwały dwa. Podaj też wzrost i wage bo kaloryczność jest dla 60kg odpowiednim wzroście do tej wagi, a Ty ile Masz?

1. WIEK: 2. WAGA:65 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:87 -udo:50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesiecy 6. DIETA:brak dokladnej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost miesni 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 mies. 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Haha kolego mam taki sam wzrost i wagę jak Ty tyle, że jestem rok młodszy. Co do wagi to kiedy zaczynałem 1,5 miesiąca temu to kupiłem sobie gainer monster mass i ogólnie stralem się jeść więcej tylko rzecz jasna z rozwagą i zdrowiem. Dziś ważę o 4 kg więcej oraz po treningach na siłowni jestem silniejszy niz wtedy i mam zamiar dalej w to brnąć ;) [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

dobrze ale to mało mówi ... postępy dotyczące wagi zmiany bf ? jaki bilans btw w ciągu dnia ile lat masz wzrost waga

[...] na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

zapomniałem dodać wieku i wagi Wiek Waga Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Rzeźba, Redukcja) Staż (1 miesiąć) Aktywność fizyczna (w-f) A w dni treningowe co i ile i jak ćwiczyć, bo z tego linku nic nie rozumiem...

WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 113 UDO: 59 TALIA: 97 wczesniej 92 - 93 a wagi 103 104 kg 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: okolo 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. 150 metanabolu 2. 200 winstrolu w tabletkach i 20 testosteronu 3. 16 deki i 200 metki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 194 Obwód klatki : 112 luz Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 87 / pępek 93 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, aeroby po siłowni 15m a w dni wolne 30m [...]

Nie żebym się czepiał, ale w miejscu waga/wzrost mogłeś nie pomijać swojej wagi, każdy przecież od czegoś zaczynał.

Cześć. Mam problem ze zwiększeniem masy.Mam 17, wzrost około 180 cm i tylko około 60 kg wagi. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek).Ćwiczę tak w granicach od 1h 30 min do 2h. Podajcie jakieś suplementy, odżywki itp. do szybkiego i dużego przybycia masy. Pomóżcie. ;) 1. Dieta, najważniejszy czynnik, który gwarantuje [...]